才傳抗癌成功！唐玲驚認「治療留恐怖後遺症」體力全被榨乾　「醫急勸小心補不回來」嘗試3療法曝光

張正雄院長還接著提醒曾罹癌的患者，千萬別小看了「癌疲憊」，事實上在國際上也有一套通用的診斷標準「國際間針對癌疲憊有設計出自我評估的量表，從0到10計分，0分是沒有癌疲憊，而1到3分是輕度癌疲憊，4到6是中度疲憊，7到9是重度疲憊，10則是最重度疲憊。4分以下的疲憊可以靠非藥物療法，5分以上就需要醫療介入。」

圖片來源：經濟日報

圖片來源：康健雜誌

至於如何治療、改善「癌疲憊」的情況，張院長首先提醒，別想當然地以為「睡覺、休息恢復」就能改善，「因為癌疲憊是怎麼休息都補不回來的，反而越睡越累，只有多運動才能提高活力。有氧運動、游泳或走路都有效，其中邊聽音樂放鬆邊做伸展、舒壓的瑜珈等是最有效改善癌疲憊的運動！」

除此之外，張院長指出，經過多年的研究證實，聊天及關心的心理諮商及安撫也有很好的治療效果，所以患者要盡可能多外出參加社交活動，多和他人聊天。經常找人喝咖啡、下午茶，都有幫助。不僅如此，飲食也能改善癌鼻被的症狀，「臨床上顯示，含有刺激性的食物，例如含咖啡因的巴西瓜拿納果、咖啡等有一定的作用。但是要小心這些食物能提振精神，但同樣也可能會導致夜間失眠，所以要注意使用量和使用時間！」